SELFCARE ZEIT ...

... DEINE ZEIT

Aus eigenem Anlass erkannte ich die letzten Tage wie wichtig, MEINE ZEIT ist.

#SELFCARE = für sich sorgen.

Erinnerst du dich daran, wann du das Letzte Mal so richtig für dich gesorgt hast - dir ZEIT für dich nahmst? Die SELFCARE ZEIT für dich eingeteilt hast?

In der heutigen Zeit werden wir meist vom digitalen "Außen" gesteuert, aufgesaugt oder auch abhängig - wie auch immer. Schaue doch einmal in den Einstellungen deines Smartphones, wieviel digitale Zeit du am Tag so hast?

Wie würde es sich anfühlen, sich Zeit einzuplanen für sich? Auch wenn es nur 5 Min. am Anfang sind. Vll. gehörst du zu den Menschen, die erst Mal sagen, puh, ich was mache ich nur bzw. mir fällt es ehr nicht so leicht für #metime.

So lasse dich doch einfach mal "führen" von deinem Inneren. WIE? setze dich hin, schaue eine Pflanze oder ein Glas Wasser an. Nehme es einfach nur wahr, frei von Bewertung - atme dabei bewusst - schaue was dir kommt? Gedankenkarussell, schiebe diese wie Wolken weg.

Möglicherweise, bekommst du folgende Impulse:

... einen Tee oder Kaffee genießen

... ein Bad nehmen

... ein Buch lesen

... einen Brief schreiben an dich selbst - glaube mir das ist mega

... spazieren gehen

... alleine in ein Kaffee gehen - do it, auch hier wirst du dich mgl.-weise neu entdecken

... Musik hören und tanzen - ich liebe es

... dich zu umarmen

... was leckeres zu kochen / backen

... vll. zeigt sich etwas NEUES

... ein WE für dich buchen

... :-)

Ich selbst nehme mir noch bewusster Zeit - Smartphone zu bestimmten Zeiten sichten. Benachrichtigung Sperrbildschirm aus - weil ich so egal was ich mache, nicht abgelenkt bin ;-). Ich kenne die Zeit ohne digitales noch soooo gut.

Packe das Smartphone etc. doch einfach mal weg bzw. lieb ein und schaue was es mit dir macht?

Licht & Liebe

Sybille

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